ストレスからの脱出！セルフコーチング～答えを持っておきたい質問～

ストレスからの脱出！セルフコーチング
　～答えを持っておきたい質問～

心の風邪ともいわれるうつ病、自分ではうつ病かどうかなかなかわかりにくいものです。

その原因はストレスにあると言われています。

人により何にストレスを感じるかは異なるのですが、ストレスは心に生える雑草と同じです。ガーデニングできれいな花を咲かせようとしたらお手入れが必要なのと同じで、あなたの心も良質な言葉や質問による心のお手入れが必要です。

しかし、なかなかその重要性に気付きにくいものですから、ついつい怠ってしまって、なんか最近やる気出ないなぁ、とかわけのわからないモヤモヤ感がつきまとってたりしてしまいがちです。

いつもストレスを感じているのではないのだけど、ふっと仕事や家事が一段落ついたりしたときにそのモヤモヤ感が湧き出てくる。

そんな経験誰しもあると思うのです。

そのモヤモヤ感が軽いうちはいいのですが、放っておくと自己増殖してどんどん大きく重くなってきて気がついたら、毎日が憂鬱だったり。。。

精神科や心療内科に行った方がいいとかはなかなか自分で判断できることではなくて、だいたい他人から言われます。

でも、精神科や心療内科に行く勇気もないし、高いお金ぼったくられそうで行く気が起きない。

（待てよ、そういう思考ができる程度であれば、まだまだ自分で回復できるんじゃない？、と思ったものです。）

カウンセリングを受けたほうがいいのかな、と思っても実際どんなことをするのかわからない。（うわさじゃ30分で5000円取られるとか。。。）

本を読んでもなかなかしっくりこない。

読んだ本の中にはその原因は「潜在意識」にあるとか書かれていたり、メカニズムも学者の間だけではなくて、わかりやすく広まっているような気もします。

私もたくさんそういう本を読んできて、理屈には詳しくなったのですが、何かが足りないなあと感じていました。

その足りないものを補うためにこのブログを運営していこうと思います。

仲間がいて話し合いや意見交換の場を持てればいいですが、なかなか忙しくてそうもいきませんし、持てても愚痴の垂れ流し会になってしまって、グダグダになってしまったり。

ストレスからの脱出！セルフコーチング～答えを持っておきたい質問～では、

・管理人が自分で考えたり、書籍などで出会った質問の中で、一生懸命考えてよかったなと思った質問を紹介

・うつ病と脳に関する情報

・全国のカウンセラー情報

・管理人が読んできた本の購入動機・内容・感想

などを掲載していきます。

少しでもあなたのお役に立てば幸いです。